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Die Herausforderung des Gewichtsmanagements
Frauen in unserem Alter sehen sich Herausforderungen gegenüber, die sich von jeder Altersgruppe und dem anderen Geschlecht grundlegend unterscheiden.
Warum also sollen Diätprogramme, die für jüngere oder männliche Zielgruppen gemacht wurden, bei uns funktionieren?
Als Frauen mittleren Alters nehmen wir völlig anders ab und auch zu, als ein 25-jähriger Mann oder eine 20-jährige Frau.
Die meisten Programme berücksichtigen dies nicht. Es reicht nicht, die Kalorienmenge zu reduzieren.
Obwohl unser Bedarf an Kalorien zurückgegangen ist, benötigen wir vermehrt bestimmte Vitamine und Mineralien. Darüber hinaus kennen viele von uns nur zu gut die Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, Hitzewallungen und all die anderen Herausforderungen, denen Frauen mittleren Alters gegenüber stehen, wenn sich der Hormonspiegel verändert. Dies genügt, um jede mit guten Vorsätzen begonnene Strategie des Gewichtsmanagements zum Scheitern zu bringen.
Die zahllosen heute verfügbaren Diätprogramme ignorieren die spezifischen Bedürfnisse von Frauen über 40.
Pläne, die auf einer „Wunderpille“, dem Kalorienzählen oder dem Weglassen bestimmter Nahrungsmittelgruppen basieren, ignorieren das Grundproblem beim Gewichtsmanagement. Sie vergessen, dass die Gewichtsabnahme zur allgemeinen Gesundheit gehört. Und sie befassen sich nicht mit den einzigartigen psychischen und physischen Bedürfnissen und Veränderungen Frauen mittleren Alters.
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