Vitamine

Vitamin A
Wenn eine Frau ins mittlere Alter kommt, tauchen plötzlich gesundheitliche Probleme auf, die ihr vorher nie in den Sinn gekommen wären. Die Erhaltung des Sehvermögens und der Schutz gesunder Knochen vor Osteoporose sind nur zwei davon. Vitamin A spielt eine wichtige Rolle beim Sehvermögen und beim Aufbau von Knochenzellen. Außerdem unterstützt es die Regulierung des Abwehrsystems, indem es dem Körper hilft, Infektionen und Viren zu bekämpfen.

Vitamin B
Die Experten sind sich darüber einig, dass die durchschnittliche Frau in der Phase vor den Wechseljahren tendenziell einem hohen Stress ausgesetzt sind. Egal, ob Sie Arbeiten, Kinder großziehen oder beides – Ihre Reserven können schnell aufgebraucht sein. Zum Glück spielen B-Vitamine eine wichtige Rolle im Stressabwehrsystem jeder Frau.

• Vitamin B6
  Man hat herausgefunden, dass Vitamin B6 auf natürliche Weise Stress und Stimmungschwankungen wie Depressionen, Unruhegefühle und Energiemangel erleichtern hilft. Es wird auch für die Produktion von mehr als 100 Enyzmen benötigt, die beim Protein- und Kohlehydrat-Stoffwechsel helfen. Das ist aber nicht alles; B6 wird bei der Hormonproduktion verwendet. Dies alles macht Vitamin B6 zu einem wichtigen Teil für den Ernährungsplan jeder Frau kurz vor, in oder nach den Wechseljahren.

• Vitamin B12
  Vitamin B12 ist wichtig für die Gesundheit Ihres Herzens, da es für den Stoffwechsel essentieller Fettsäuren notwendig ist und hilft, das Herz gesund zu erhalten. Vitamin B12 erhält auch die Schärfe Ihres Verstands und hilft Ihnen so, alles im Griff zu behalten.

Vitamin C
Im Volksmund ist Vitamin C weithin als „Heilmittel für Erkältungen” bekannt, aber seine Verwendungsweisen sind vielvielseitiger.

Frauen über 40 benötigen Vitamin C, weil es eine große Bedeutung für die Reparatur von Kollagen hat, darunter auch Knorpel und die Knochensubstanz. Und seine antioxidativen Eigenschaften gelten als sehr wirksam beim Senken des Risikos für bestimmte Krebsarten.

Vitamin D
Die Notwendigkeit, Calcium zur Nahrungsergänzung zu nehmen, wird von vielen Frauen mittleren Alters erkannt, aber es geht nicht nur um das Calcium. Vitamin D hilft Ihrem Körper, Calcium zu absorbieren und zu verwenden. Tatsächlich ist Vitamin D von grundlegender Bedeutung für den Calciumtransport vom Verdauungstrakt in das Blutplasma. Es mindert außerdem die Calciumausscheidung durch die Nieren und unterstützt die Mineralisierung der Knochen.

Vitamin E
Eine gesunde Dosis Vitamin E kann zusammen mit Ihren B-Vitaminen helfen, die Wahrscheinlichkeit gelegentlicher Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Vergesslichkeit und Depressionen zu senken. Wie man herausgefunden hat, unterstützt Vitamin E auch die Funktion des gesunden Herzens.

Also: Vitamin E ist großartig für Frauen mittleren Alters, denn es hilft, Ihr Herz zu schützen, Ihr Erinnerungsvermögen zu schärfen und es hilft sogar, Hitzewallungen zu erleichtern.

		Weiter... Mineralstoffe