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Leitsatz 3: Stärken
Ob es nun ein flotter Spaziergang mit meinem Mann oder ein Besuch im Fitness-Studio ist – das Kräftigen meines Körpers hilft mir nicht nur dabei, schlank zu bleiben, sondern auch, weiterhin so energiegeladen zu bleiben. Und außerdem macht es mir Spaß – und Ihnen sicher auch.
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Stärken
Das Stärken Ihres Körpers ist der dritte Leitsatz des Plan 40. Wenn man über 40 ist, sollte man sich die Zeit nehmen, den Körper zu kräftigen, damit Sie die aufregenden Jahre, die vor Ihnen liegen, genießen können. Wenn Sie sich täglich die Zeit für ausreichende Bewegung nehmen, gewinnen Sie tatsächlich Zeit dazu, weil Sie in vielen der kommenden Jahren mehr Energie haben, um die Dinge zu genießen, die Sie möchten. Da Sie Ihren Körper in Balance halten und ausreichend Nährstoffe zu sich nehmen, werden Sie nicht stundenlang im Fitness-Studio festsitzen, in der Hoffnung, so dieses hartnäckige Pfund zu verlieren. Alles, was Sie brauchen, ist Bewegung in einem vernünftigen Maße.
Vielen Frauen scheint es schlichtweg zu viel zu sein, ein Programm für die sportliche Betätigung zu beginnen.  Aber der Plan 40 weiß um die vielen Anforderungen an Sie, Ihre Zeit und Ihre Energie. Deswegen haben wir eine vernünftige Anleitung für die sportliche Betätigung entwickelt. Sie unterstützt Sie dabei, ein Programm zu entwickeln, dass zu Ihnen passt – Ihrem Zeitplan, Ihrer Energie, Ihrem Leben. Jede Anleitung hilft Ihnen, an Ihrem Ausgangspunkt zu beginnen und in Ihr Programm Ausdauer- als auch Krafttraining im optimalen Verhältnis für Ihren sich verändernden Körper einzubinden.
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