| |
|
Prinsipp 3: Styrke
Enten det er power walk med mannen min eller en tur til treningsstudio, vil det å styrke kroppen ikke bare hjelpe meg med å holde meg slank, men også bidra til å opprettholde et høyt energinivå. Og enda bedre, jeg nyter det; og det vil du også.
|
|
| |
Styrke
Å styrke kroppen din er det 3. prinsippet i Plan 40. Å være over 40 krever at du tar deg tid til å styrke kroppen din, så du kan nyte årene som kommer. Å ta deg tid til å trene, gir deg faktisk mer tid i det daglige fordi du vil få mer energi til å nyte de tingene du liker å gjøre i mange år fremover. Siden du balanserer kroppen og spiser næringsrikt, trenger du ikke tilbringe mange timer i treningsstudio for å bli kvitt de siste kiloene. Alt som kreves er fornuftig trening.
For mange kvinner kan det virke overveldende å begynne på et treningsprogram, men Plan 40 har tatt med i betraktningen de kravene som stilles til din tid og energi. Derfor har vi utviklet fornuftige treningsretningslinjer for å hjelpe deg å lage et program som fungerer for deg—din tid, din energi, ditt liv. Hver treninsplan hjelper deg med å komme i gang og innlemme riktig intensitet av aerob- og styrketrening for optimal utbytte av treningen.
 |
