|
Utfordringen ved vektbalanse
Fordi kvinner på vår alder møter utfordringer som skiller seg fra andre aldersgrupper eller kjønn, fungerer som oftest ikke diettprogram utviklet for yngre kvinner eller menn. En kvinne over 40 går opp og ned i vekt helt annerledes enn en 25 år gammel mann eller en 20 år gammel kvinne. De fleste programmer tar ikke dette med i vurderingen. Det er ikke nok å bare kutte ned på kaloriene. Selv om kaloribehovet har sunket, har behovet for enkelte vitaminer og mineraler økt. I tillegg opplever mange humørsvingninger, søvnforstyrrelser, hetetokter og andre utfordringer kvinner over 40 møter når hormonnivået endres. Alt dette kan være nok til å velte et velmenende vektbalanseprogram av banen.
I tillegg ignorerer dagens utallige diettprogrammene de spesielle behovene kvinner over 40 har. Program basert på en "mirakelpille", telling av kalorier eller restriksjoner på spesielle matgrupper, ignorerer kjerneproblemene ved vektøkning. De glemmer at vektøkning reflekterer den generelle helsen, og de håndterer ikke de unike fysiologiske og psykologiske behovene til kvinner over 40.
|
